所谓怒伤肝，不轻易动怒就是护肝的前提。

如果遇到不开心、生气的事情，大家要学会适当的发泄，比如找人倾述、听听轻音乐、或者吃点好吃的。

2充足的睡眠很重要

睡眠有多重要不用小九多说了吧~

3 吃些好吃的养肝

多吃一些味甘性平的食物，如大枣、菠菜；还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等，都有利于养肝、护肝。

春天少不了要吃些时令食物，“椿芽”是一个非常好的选择。

椿芽和我们平时说的春芽可不一样。春芽的范围更宽泛，包括了豆芽、蒜苗、葱、豆苗等一系列刚刚越过冬季，开始萌发新鲜嫩芽的食物。而椿芽，则是指南方一些地区所吃的“香椿”。

早春时节，香椿树开始萌出黄绿色的嫩叶尖，这就是椿芽。把它从枝头上掐下来，不用等下锅就能闻到一种特殊的植物香味。简单将其择洗干净，放进开水中一焯，浓香就开始四溢，捞出便可用。

吃椿芽，有简法，有加法。 
简法，就是直接凉拌。将椿芽开水焯后捞出，挤干水分，放入调料拌匀，淋上香油装盘即成。口感香嫩，味鲜又爽口。 
加法，需要动用厨房的十八般兵器处理一下，开水焯后捞出，还要再切成细末，再拌豆腐；又或者动用锅具，做一款经典的热菜——椿芽煎蛋。

防病篇

春天也是一个细菌滋生的季节，常常一个不小心就生病了，做好预防很重要~

1注意保暖

春天时冷时暖，大家不要贪凉，平时多带一件衣服跟着，冷的时候有的换，睡觉的时候也要盖被子。

2多喝热水

虽然说得多了，但是喝热水对预防感冒还是杠杠的！

看到这，肯定有人会说：好的，我每天喝8杯水！

其实不一定要喝8杯水，根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天推荐1500ml~1700ml水。所以要看你的杯子有多大是不是，比如按照250ml杯子来折算，就是6~6.8杯；按照200ml 杯子来折算，就是7.5~8.5杯。

教大家一个简单方法判断自己是否缺水：上厕所看下尿，如果是很淡的黄色或接近无色，那就不缺水！

 3加配料

还有就是，在烹调鱼、虾、蟹等食物时，可以加点葱、姜、酒、醋类这些调料。

从现代医学角度讲，这些调料有一定杀菌作用；从传统医学角度讲，鱼虾蟹偏寒性，葱姜酒偏温性，可以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒。虽然解释解释略有不同，但道理是一样的。